Como os sentimentos influenciam as escolhas alimentares

A relação entre sentimentos e alimentação tem ganhado cada vez mais atenção no campo da saúde e bem-estar. Compreender essa conexão é essencial para manter um estilo de vida saudável e equilibrado. Sentimentos como estresse, ansiedade e tristeza podem alterar profundamente os hábitos alimentares. Quando emocionalmente sobrecarregados, muitas vezes recorre-se à comida para buscar alívio, um comportamento conhecido como alimentação emocional.

“Alimentos ricos em açúcar, gordura e carboidratos são frequentemente escolhidos nesses momentos, pois oferecem uma sensação imediata de prazer e conforto. No entanto, esse alívio temporário pode desencadear consequências a longo prazo, como ganho de peso excessivo e o desenvolvimento de doenças metabólicas e cardiovasculares”, ressalta a nutricionista Caroline Bortolato.

Assim como são realizados check-ups físicos para monitorar a saúde do corpo, o monitoramento emocional também se torna cada vez mais importante. Identificar as emoções que desencadeiam comportamentos alimentares prejudiciais é um passo crucial para melhorar a relação com a comida. “Entender como as emoções influenciam as escolhas alimentares permite a adoção de estratégias para evitar a alimentação emocional, criando um equilíbrio entre corpo e mente”, pontua o neuropsicólogo, Geison Marques.

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