Dia da nutrição é celebrado com frutas

Pacientes e colaboradores do Hospital São Donato foram estimulados a comer frutas nesta sexta-feira, dia 31. A celebração do Dia Nacional da Saúde e Nutrição ocorreu também com orientações sobre o benefício do consumo através de opções práticas para a inclusão no dia a dia, por exemplo, as maçãs e bananas. “Nossa intenção é provocar reflexão sobre os hábitos alimentares e gerar rotinas mais saudáveis”, coloca uma das integrantes da comissão de humanização da fundação filantrópica, Karla Vicente.

A maçã é rica em vitaminas A, B1, B2, C e E, niacina, pectina, fósforo, magnésio, enxofre, potássio e ferro. Conforme a nutricionista Patrícia Simões, a fruta melhora a prisão de ventre; reduz doenças cardiovasculares; auxilia na perda de peso; previne alguns tipos de câncer ou cancro e reduz o colesterol. Já a banana é rica em fibras, potássio, vitaminas B1, B2, B6 e C, além de cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico. Ela ajuda a combater a depressão; evita cãibras; fortalece o sistema imunológico; reduz a pressão arterial e regula o intestino.