Inverno é a melhor época do ano para perder peso

O friozinho típico do outono/inverno pode dar a sensação de que é necessário ingerir uma quantidade maior de alimentos, representando um risco potencial para o ganho de peso. Mas a nutricionista Alexandra Medeiros explica que não é bem assim que funciona. “Não necessariamente precisamos comer mais no inverno. Vai depender da atividade de cada pessoa e o quanto vai estar exposta ao frio", indica.

"As baixas temperaturas demandam um gasto energético maior, devido à tentativa do corpo de se manter aquecido, mas isso não significa que é preciso comer mais. Basta ficar atento e ajustar algumas refeições, de acordo com a atividade física exercida, o tempo exposto ao frio e a densidade calórica do alimento”, declara.

“Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, não é o verão e sim o inverno a melhor época para perder peso, por conta do gasto energético, aliado ao frio. Sempre que a temperatura estiver baixa e a pessoa for exposta ao frio, a necessidade energética é maior. Se ela faz uma atividade física nesse clima, aumenta ainda mais o gasto energético. Mantendo uma alimentação saudável e praticando uma atividade física, as baixas temperaturas serão nossas aliadas para controle ou perda de peso”, acrescenta.