Saiba o que fazer para não prejudicar a saúde em dias quentes

O verão começa oficialmente nesta sexta-feira, dia 22. E Com a chegada da estação mais quente do ano, é preciso reforçar os cuidados básicos diante de uma forte onda de calor. As ações visam preservar a saúde e também o ambiente “É importante nos hidratarmos sempre, evitar a exposição exagerada ao sol e, de preferência, passarmos protetor solar”, cita a coordenadora da Atenção Primária da Secretaria de Saúde, Shirley Gazola.

Também é recomendável que as pessoas, sobretudo os idosos, não pratiquem atividades físicas ao ar livre nos horários de maior influência solar. Crianças, gestantes e pacientes com doenças crônicas também tendem a ficar desidratados rapidamente. “O calor excessivo diminui a umidade, o que pode levar a problemas respiratórios, ressecamento da pele, desconforto dos olhos, boca e nariz, tosse, crise de asma, coriza, garganta seca e sangramento nasal”, informa.

Não passar muitas horas sem se alimentar, mesmo se sentir menos fome, manter uma alimentação saudável com frutas, verduras e alimentos leves são outras orientações importantes. Os animais de estimação não podem ser esquecidos. Garantir um pote de água fresca, sombra e evitar passeios nos horários mais quentes do dia são meios de prezar pelo bem-estar dos pets durante o verão.

Queimadas

Outra recomendação é com relação aos incêndios, mais comuns nesta época do ano. O tempo quente favorece a propagação de queimadas florestais e em áreas urbanas, onde uma simples faísca pode se transformar em um incêndio com potencial de destruir grandes áreas e prejudicar ainda mais a qualidade do ar. É proibido por lei atear fogo mesmo que seja em pequenas quantidades de folhas de árvore ou lixo, ou para a limpeza de terrenos.

“Além de causar prejuízos ambientais e para a saúde pública, as queimadas são classificadas como crime ambiental passível de multa quando provocadas intencionalmente. Ao qualquer sinal de incêndio, ligue para o 199 da Defesa Civil, ou para o 193 do Corpo de Bombeiros”, destaca o coordenador da Defesa Civil de Içara, Vitor Dutra.