Samba no pé exige do joelho e tornozelo

Pular Carnaval exige preparação e cuidado tanto com os tornozelos quanto os joelhos. São estas duas partes do corpo que sofrem mais com o impacto das danças, corre-corre e empurra-empurra. Para evitar este tipo de problema, é importante prestar atenção no terreno e também utilizar um calçado adequado. A orientação também é alternar entre pelo menos dois pares. Além disso, os foliões devem se preparar com movimentos circulares, alongamento dos pés e uma massagem com pressão na sola.

“Agora em cima da hora talvez seja difícil preparar o condicionamento físico. Mas investir em aquecimentos e exercícios leves, pode amenizar consequências maiores nos tornozelos e joelhos. É importante prestar atenção no local onde se pisa e que tipo de brincadeira farão. Alternar momentos de descanso entre a folia, é de fundamental importância ”, esclarece o fisioterapeuta Carlos Augusto de Souza. Outra dica dele é lembrar sempre de manter o corpo hidratado. Caso o folião sofra algum trauma, deve procurar imediatamente um médico. Deixar para depois um problema ortopédico pode trazer consequências maiores.