Cross Hiit: treinamento de alta intensidade

Uma atividade voltada ao aumento de força, resistência, agilidade, flexibilidade e potência muscular, além de trabalhar a coordenação motora, o equilíbrio e a quebra de barreiras mentais. Esses são apenas alguns dos benefícios do Cross Hiit. A modalidade física com exercícios de diversas modalidades terá um ambiente próprio em Içara a partir da próxima segunda-feira, dia 13, no Espaço Funcional Cross Hiit, próximo ao Terminal Rodoviário.

“As taxas aeróbicas e anaeróbicas tradicionais melhoram, pois no treinamento aeróbico comum, você consegue facilmente oxigênio”, coloca o educador físico Valter Antunes. Isso também reflete diretamente na maior queima calórica e na perda de gordura. “Após um treino de Hiit, o corpo produz 450% a mais HGH (hormônio), incentivando o seu corpo para construir e preservar a massa muscular magra e ainda livrar o corpo do excesso de gordura”, destaca.

Hiit é uma abreviação em inglês de High Intensity Interval Training, que na tradução livre para o português significa Treino Intervalado de Alta Intensidade. “As modalidades são para todas as idades, para todos os pesos, para todos os tipos de pessoas, pois os treinos sempre acontecem respeitando a individualidade de cada aluno”, coloca também educador físico Douglas Minatto.